让眼睛好壮壮7种食物,不爱也得多吃~

2020-05-28 19:37浏览 : 558
让眼睛好壮壮7种食物,不爱也得多吃~

文/呆呆狗

还是个小学生的呆呆狗,不知哪根筋出了问题,竟觉得戴眼镜超酷,于是开始做尽一连串能让自己近视的行为..现在回想起来,真的超想痛扁那时的我,戴眼镜一点都不好看,只会被嘲笑是四眼田鸡、眼镜仔..(哭

近年来因为电脑跟手机的普及,让人几乎都紧盯着萤幕不放,眼睛、视力越来越不好,在不想离开它们怀抱的情况下,就多吃些有助眼睛健康的食物吧~

1.「蓝莓」

蓝莓可说是对眼睛很好的食物代表,对于防止老化有很大的效果,而且蓝莓内含有丰富花青素,有助于疲劳眼睛的恢复~

让眼睛好壮壮7种食物,不爱也得多吃~


2.「胡萝蔔」

胡萝蔔含有丰富的维他命A,能恢复疲劳和预防夜盲症,也有助于视力的维护。让眼睛好壮壮7种食物,不爱也得多吃~


3.「番茄」

能有效预防许多眼睛相关的疾病产生,像是结膜炎、夜盲症和视力退化等..

让眼睛好壮壮7种食物,不爱也得多吃~


4.「菠菜」

菠菜有助于预防视网膜老化的功效,因为它富含叶黄素,有对视力恢复有帮助~

让眼睛好壮壮7种食物,不爱也得多吃~


5.「橘子」

橘子含有大量的叶黄素、脂肪酸ω-3和维他命C,有助于眼睛的健康。

让眼睛好壮壮7种食物,不爱也得多吃~


6.「南瓜」

南瓜对于眼睛清澈有很大的功效~!!

让眼睛好壮壮7种食物,不爱也得多吃~


7.「鸡蛋」

鸡蛋富含锌,能强化免疫力、预防白内障。一天1~2颗的鸡蛋,对于眼睛的健康跟提升免疫力很好唷~

让眼睛好壮壮7种食物,不爱也得多吃~

老实说,这些都是挺常见的食物,只是呆呆狗几乎都不爱吃,也不是我很挑食,就只是很刚好这几样都不合口..写完有种粉想哭的感觉。随着年纪增长,似乎不再适合放自己任性了,看来为了以后好,用吞的也要吃下肚了...ㅠ_ㅠ

来源:PIKICAST

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